[Report] Dieci Miglia di Maria Luigia

Bellissima gara oggi a Colorno con la Dieci Miglia di Maria Luigia, prima edizione di un evento realizzato in modo impeccabile dal Torrile Runnin Team.
16 chilometri in un percorso tra le campagne della bassa, con strada completamente chiusa al traffico e alcuni tratti su ghiaietto (lungo l'argine), per finire nell'ingresso della Reggia e arrivo nel Parco Ducale.
Oltre 400 i podisti in gara, con alcuni velocisti davvero validi visto l'interessante motepremi per i primi arrivati. Del Quadrifoglio eravamo solo in 3, ma abbiamo venduto cara la pelle :-)
Prima dei nostri Michela Gotelli, che conferma lo stato di forma conquistando il quinto posto di categoria, seguita dal sottoscritto a circa un minuto di distanza e dalla mitica Mirella Crivello.
Organizzazione direi perfetta: pacco gara con maglia tecnica e bottiglia di Otello Ceci "Rock" (in bella confezione regalo), più un buono per 2 persone per il pasta party finale, oltre all'immancabile medaglia di partecipazione. Percorso ben segnalato e curato, ristoro finale favoloso, uno dei migliori mai visti nelle gare podistiche. Era presente una mega tavolata con pizza, focaccia farcita, frutta, torte, bevande di ogni tipo, e il tutto in quantità industriale. Insomma, bravissimi i ragazzi del Torrile, unica pecca (se così si può chiamare) l'esaurimento di magliette taglie larghe (L o superiori) per chi ritirava il pacco gara verso le 9, come il sottoscritto. A proposito, regalo maglia tecnica taglia M, qualcuno interessato?

Per quanto mi riguarda ho affrontato la gara senza sapere, fino alla partenza, che ritmo tenere. Ho fatto 5 km di riscaldamento, per arrivare così a 21 in totale. La maratona è tra due settimane e non volevo spingere troppo, ma non intendevo neanche andare piano. Ho così scelto di tenere un ritmo non troppo veloce, di poco superiore ai 4'30" al km, con piccola progressione finale. Forse avrei dovuto andare ancora più piano ma è stato comunque un buon allenamento e ci sono ancora 15 giorni di scarico prima di affrontare la 42km.

Parere finale: un'ottima giornata di sport, peccato solo per il dopo gara, quando la Multipla mi ha lasciato a piedi e ho dovuto lasciarla nel parcheggio a Colorno, adesso è ancora là, sola soletta, in attesa del tentativo del recupero di domani. Meno male che dei gentilissimi amici del Forrest (Pindari's Brother) mi hanno dato un passaggio fino a casa, grazie ancora.

Ecco i tempi della gara, buone corse!
Matteo Orlandi

[Report] Physi-C Run di S.Secondo

Una buona giornata di gara per il GP Quadrifoglio, impegnato in forze a S.Secondo per la Physi-C Run, gara competiviva di circa 10,650km (conteggio della Sdam, qualcosa meno per i vari GPS dei runner che indicavano 10,400 circa).
450 i podisti presenti in una bella giornata di sole, macchiata solamente dal spiacevole (e ormai quasi costante) episodio di furto in varie auto, con serrature forzate. Sta capidando davvero troppo spesso e invitiamo i vari organizzatori a studiare soluzioni per prevenire certi avvenimenti, magari utilizzando qualche volontario di "ronda" durante lo svolgimento della manifestazione.

Ecco comunque i nostri podisti presenti e l'ordine di classifica (quella completa la potete trovare QUI)

Mancavano alcuni dei nostri top runner ma il gruppo se l'è cavata, brava soprattutto Michela Gotelli premiata con la sesta posizione di categoria.
Gran risultato anche per Matteo Ghelfi, triatleta che insieme a Luca Fiume ha unito alla gara il tratto in bici (andata e ritorno) da Fidenza a S.Secondo, un ottimo allenamento!
Un pò sottotono Pablo Gallicani ma dopo l'ottima prova di domenica scorsa a Milano il calo di rendimento ci poteva stare.

Per quanto mi riguarda devo invece ringraziare Davide Mori che ho sfruttato come lepre per arrivare ad un tempo inaspettato, circa 10-15" al km in meno rispetto al ritmo che pensavo di tenere in gara. Segno che gli allenamenti lunghi in vista della Maratona non hanno rovinato la componente anaerobica e la velocità complessiva, ma sono convinto che senza un compagno di squadra da seguire non sarei riuscito a raggiungere lo stesso risultato.

Buone corse e buona settimana!
Matteo Orlandi

[Report] Mezza di Ferrara, 16 marzo 2014

 Nella foto il pacco gara dell'evento

Dopo Verona, altra trasferta fuori provincia.

Non ero mai stato a Ferrara, devo dire che mi è subito piaciuta l’idea di andare in futuro a visitare la città da turista considerando che dista meno di 1 ora e mezza da Parma .

La ‘visita’ di domenica è stata ovviamente parziale..…bel ritrovo in piazza Castello, alcuni scorci caratteristici del centro (cattedrale, palazzo dei diamanti ecc.), bel percorso pianeggiante che , dopo averci fatto vedere una parte della città,  ci ha portati fuori verso la campagna a toccare alcuni paesini.

Fino al 16 km, mezza e maratona erano un tutt’uno e raggruppavano circa 2000 runners. Al 16° km appunto, il bivio che riportava la mezza verso il centro e la maratona invece verso il Po per un ulteriore giro nella bassa campagna Ferrarese.

Corsa organizzata bene, buona logistica con tutti i servizi a portata di mano, ristori adeguati alla quantità di runners, alla fine caos epocale nelle docce ma comprensibile visti gli iscritti.

Positivo il pacco gara con una bella maglia tecnica dalle maniche lunghe e diverse cose (anche una testa di aglio !! J) , almeno rispetto a Verona (ricordate il mio ultimo report?) ho speso meno ed ho avuto qualcosa in più nel pacco gara del quale allego foto.

Per quanto mi riguarda, chiudendo con un buon 1, 38’ né sono uscito assolutamente soddisfatto!

Consiglio come trasferta di giornata per il prossimo anno!

Ciao a tutti

Marco Cavatorta

[Report] Maratona di Treviso 2014

Domenica 2 Marzo , alla faccia del tempo e della distanza io e il buon Matteo Coletti abbiamo corso la Maratona di Treviso. Partiti Sabato con un tempo da Protezione Civile, siamo arrivati dopo alcune soste per acquisti e culinarie lungo il tragitto nella bella città di Treviso dove già nel tardo pomeriggio del giorno prima si respirava aria di corsa.

Il centro brulicava già di atleti, che come noi approfittavano del s abato pomeriggio per ritirare il pacco gara e pettorale i quali venivano consegnati all'interno di un palazzo del centro nel quale erano presenti stands di altre competizioni e di prodotti per la corsa.

La partenza è fissata per il giorno dopo alle dieci e finalmente ha smesso di piovere. Ci presentiamo a Conegliano, paese di partenza della Maratona, in treno convenzionato con la competizione. Il convoglio partito da Venezia era carico di una buona fetta di partecipanti. Dopo una lunga attesa, via si parte, sulle tremila persone, percorso cambiato rispetto all'ultima edizione, che si snoda su strade provinciali curatissime senza particolari dislivelli e che lentamente attraversano piccoli paesi dove tanta gente accoglie i podisti con incitamenti e in alcuni casi anche con l'accompagnamento di una banda in costume.

Si passa sul ponte che ha ispirato il celebre canto ' il Piave mormorava' per arrivare  al 35 km oramai alle porte di Treviso, la quale accoglie la manifestazione con tanta gente e soprattutto con scorci molto belli della città.

Coletti finisce la Maratona un pò acciaccato, ma con un buon tre ore e quaranta, io dopo un mese che tra mal di schiena e influenza mi ha fatto finire in quattro ore e ventotto la mia prima Maratona, molto bella e organizzata, salvo il servizio docce, molto bene.

Coglievo l'occasione per ringraziare personalmente Michele Fratta per gli allenamenti e il Doddo per i consigli nutrizionali.

Saluti,
Andrea Pedrelli

Mezza maratona di Romeo & Giulietta - Verona

Ecco il report del nostro Marco Cavatorta

Ho partecipato Domenica 16 febbraio alla mezza maratona di Romeo & Giulietta a Verona.

Percorso cittadino con partenza dallo stadio Bentegodi ed arrivo in piazza Bra antistante all’Arena, abbastanza  ondulato (4 -5 passaggi sull’Adige) e con salitelle che si facevano sentire verso la fine.

Inoltre, percorso contorto con curve, controcurve, strade con porfido,  stradine della città vecchia che sopportano poco la grande quantità di podisti in campo..…insomma tanta gente con molti momenti di estrema attenzione a chi ti circondava!

Positivi alcuni scorci come correre lungo il fiume Adige, davanti alla Basilico di S.Zeno, a Castelvecchio ecc ecc, ed alla fine passaggio ALL’INTERNO dell’arena di Verona con arrivo appena fuori in piazza Brà…...proprio bello!!

E’ stata una bella emozione anche essere in mezzo a 6600 persone (8200 compresi i non competitivi), buona organizzazione logistica e buoni servizi di trasporto

Docce prese d’assalto , pasta party con 40’ di coda ma era comprensibile con tutta questi runners……deviato perciò verso una pizzeria per pizza e birra rigeneranti.

Consiglio di provarla almeno una volta, da non perdere

Tempo finale 1,42’15” insperato in questo momento della stagione e considerando la folla

Unica pecca….…iscrivendosi all’ultimo momento come ho fatto io, anziché 25€ con zaino (come pacco gara) ho speso 32€ per avere una maglietta di cotone!

Bella eh, viola con il logo fatto bene, però………

Marco

 

Strabusseto in maschera

Buona prestazione del GP Quadrifoglio nella mezza maratona di Busseto e nelle annesse gare non competitive. In queste ultime il gruppo è arrivato in settima posizione, con 98 partecipanti, mentre nella competitiva gli agonisti sono stati 14, con l'ottima prestazione di Genchi e a seguire tutti gli altri.
E' stata per molti l'occasione di fare un lungo o un progressivo in vista delle gare delle Terre Verdiane e la giornata offriva una temperatura ideale per mettere un pò di km nelle gambe.

Ecco gli agonisti presenti, attenzione perchè l'ordine non è preciso (i primi 3 risultavano in classifica con il punto di domanda per il chip non ancora confermato).

Appuntamento domenica prossima con le 4 belle gare delle Terre Verdiane. Avremo 3 maratoneti (Genchi, Resta, Macchiavelli) e tanti altri atleti in tutte le competizioni. Buone corse!

Grande successo del Giro Podistico dei Colli Salsesi

Il GP Quadrifoglio grande protagonista sulla Gazzetta di Parma per il Giro Podistico dei Colli Salsesi. 1000 partecipanti, un bellissimo sole, un folto gruppo di agonisti per un allenamento di gruppo.
Ecco l'articolo e la foto in alta risoluzione (cliccare sulle immagini per ingrandirle)