Buone feste!

Dal gruppo podistico Quadrifoglio tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!

Aspettiamo tutti i runners alla Corri a Salso del 31 dicembre, a presto.

Il GP Quadrifoglio alla Maratona di Reggio Emilia

 Immagine da www.sportreggio.it

C'era anche il gruppo podistico Quadrifoglio alla bellissima Maratona di Reggio Emilia (16esima edizione), svoltasi questa mattina.
Tre dei nostri atleti hanno partecipato all'evento, portando a casa risultati positivi, soprattutto perchè per due di loro (Bacchini e Coletti) si trattava dell'esordio sulla mitica distanza dei 42 km.
In attesa di un resoconto ufficiale del magico trio, ecco i tempi di arrivo:

1034	952	230	772	CAVATORTA MARCO	G.P. QUADRIFOGLIO		MM45	03:32:53	03:32:04
1271	1181	205	1749	COLETTI MATTEO	G.P. QUADRIFOGLIO		MM35	03:40:31	03:39:08
2413	2177	193	1164	BACCHINI GIAN PAOLO	G.P. QUADRIFOGLIO		TM	04:25:55	04:24:32

Bravissimi ragazzi, alla prossima!

Le foto della festa sociale 2011

Sono on-line le prime foto del pranzo sociale del Gruppo Podistico Quadrifoglio.
Le trovate QUI

Festa sociale

Oggi si terrà il pranzo sociale del nostro gruppo, che sancisce la fine della stagione sportiva. E' stato un anno importante, pieno di successi ma soprattutto di nuovi arrivi nel gruppo degli agonisti. Il GP Quadrifoglio cresce sempre di più, grazie soprattutto all'impegno del Presidente e di tutto il gruppo direttivo, sempre presenti e attivi per dare un impulso al mondo dello sport e dell'associazionismo.

Auguri al Quadrifoglio e a tutti voi, nei prossimi giorni pubblicheremo un completo report fotografico dell'evento.

Buone corse!

Corri a Salso 2011

Cliccare sull'immagine per ingrandire

Staffetta di S.Lucia: le foto

Il nostro Fabio Andioni ci ha fatto avere le foto scattate domenica 20 novembre alla staffetta di S.Lucia (squadra 1).

Le trovate nella sezione FOTO o direttamente a questo link:

https://picasaweb.google.com/110431318577416988489/StaffettaDiSLucia2011FotoDiFabioAndioni

Grazie Fabio, ti aspettiamo al rientro nelle gare!

[Report] November Porc Hot Feet

Qualcuno pensa che il mondo del podismo sia tutto fatto di salutisti, che non sgarrano mai dalla dieta e sono attentissimi all'alimentazione.
Negli anni ho scoperto che per la maggior parte dei runners non è così e addirittura per molti, come il sottoscritto, la gara o gli allenamenti settimanali sono un modo utile per concedersi qualche "sgarro" di più a tavola. Il binomio corsa-cibo trova riscontro anche in tante manifestazioni podistiche, sia nelle non competitive (in cui si vedono ristori con prelibatezze di ogni tipo e pietanze, come i crostini con il lardo, non propriamente leggeri) che nelle sfide competitive.
Un esempio di questa accoppiata è sicuramente la gara che si svolge ogni anno a Roccabianca in occasione del November Porc. Ieri più di 800 persone hanno partecipato agli eventi podistici in programma, metà nella corsa agonistica di 11km (valida come ultima prova del campionato provinciale FIDAL di corsa su strada) e metà nella non competiva di 6 o 11km.
Partenza alle 15 in una bella giornata di sole, in mezzo alle bancarelle che vendevano i prodotti alimentari più gustosi del territorio. Percorso dislocato in buona parte in zona rurale, con qualche passaggio nel paese all'inizio e alla fine.
Buona la presenza di atleti del Quadrifoglio, anche se la staffetta della settimana scorsa si faceva ancora sentire. In molti hanno optato per una corsa-allenamento, un progressivo utile a far girare le gambe e recuperare la condizione. Per questo motivo prima dello start i nostri atleti erano quasi tutti in fondo allo schieramento, senza la frenesia della ricerca del primato. Davanti erano posizionati i bravissimi Mori, Bruschi, Gallicani, che hanno tenuto alta la bandiera del gruppo. Buona prova anche per Ghelfi e Coletti, che continuano a migliorare. Più rilassata la corsa di Crovini e Faverzani, partiti dal fondo ma comunque cresciuti sulla distanza con una forte progressione.
Per gli altri non so bene le posizioni, in quanto la classifica non è ancora on-line, ma in generale il gruppo è andato bene.
Si conclude con questa corsa il campionato provinciale 2011, che riprenderà a febbraio con la gara di Vicofertile. Appena disponibili analizzeremo e commenteremo le classifiche di quest'anno, che ha visto il Quadrifoglio in costante crescita di atleti. Se queste sono le premesse il 2012 sarà sicuramente un anno importante.

Ricordiamo a tutti gli atleti che l'8 dicembre si svolgerà il pranzo sociale, partecipate numerosi! (ricordatevi di confermare a Egidio la prenotazione).

Buone corse!
Matteo Orlandi

Doriano Donati campione provinciale di mezza maratona (categoria MM50)

Il 13 novembre si è disputato il Trofeo Barezzi, gara valida come 22° prova del Campionato Provinciale di corsa su strada e prova unica del campionato provinciale individuale di mezza maratona.
Grazie all'ottimo risultato, il nostro Doriano Donati (meglio conosciuto come "Il Pirata") si è aggiudicato il titolo di campione provinciale di mezza maratona (21,097 km) nella categoria Master 50 (MM50).
Doriano, 52 anni, ha chiuso la gara di Parma in 40esima posizione assoluta con il tempo di 1h23'38''.
Complimenti al Pirata per l'ottimo risultato!

Staffetta di S.Lucia, ottimi risultati dei nostri team

Positiva prestazione delle nostre due squadre alla staffetta di S.Lucia, che ha visto coinvolti tantissimi atleti.
27 i team in gara nella classica staffetta a coppie, mentre alla Gazzetta di Parma Relay (staffetta composta da solo 6 elementi) hanno partecipato 12 società.
Per la prima volta anche il GP Quadrifoglio è riuscito a mettere in piedi due squadre da 12 atleti, partecipando quindi al "main event" in piena regola. Grazie all'impegno di tutto il gruppo e al coordinamento del direttore tecnico Faverzani, il risultato è stato davvero entusiasmante: sesta posizione, con il tempo di 3h05'32'' per il "Quadrifoglio A", formato da Genchi Andrea, Faverzani Leonardo, Bruschi Matteo, Iapella Omar, Ghelfi Matteo, Randazzo Giuseppe, Rota Simone, Gallicani Pablo, Coletti Matteo, Traballi Luca, Mori Davide, Crovini Carlo.
18esimo posto, con il tempo di 3h46'43',' per il "Quadrifoglio B", formato da Cannone Damiano, Muller Kristin, Cavatorta Marco, Fulcini Alessandro, Pedrelli Andrea, Delporto Chiara, Tagliaferri Filippo, Corradi Maurizio, Spaggiari Patrizio, Rastelli Alessio, Bacchini Gianpaolo, Gambazza Marco.

Vincitori della Staffetta di S.Lucia sono risultati gli atleti dell'Atletica Casone A, seguiti dal Cus Parma A, dall'ASD Atletica Piacenza, dal gruppo "Giuseppe Garibaldi" e dal Piacenza Triathlon Vivo.
Nella Gazzetta di Parma Relay, invece, ha trionfato il Betti's Grup Run 1, seguiti dalla Polisportiva Besanese e dai Maschi da Paura.

Aspettiamo i resoconti dei partecipanti per darvi un report più completo della giornata, che ricordiamo prevedeva anche la UltraK Marathon e la bellissima Salso-Pellegrino.
Buone corse!!!                                          

Arriva la staffetta di S.Lucia

Domenica 20 novembre si svolgerà a Salsomaggiore Terme la 26° edizione della Staffetta di S.Lucia, la 5° edizione della UltraK Marathon (46 km) e la Salso-Pellegrino (24,9 km). La partenza della staffetta è prevista per le ore 9.45 da piazza Berzieri di Salsomaggiore Terme, mentre la partenza delle altre 2 gare è prevista per le ore 8.30.

La staffetta è un evento storico per la nostra società, in quanto è nata dalle idee e dagli sforzi di Egidio Cremona e Rinaldo Bocelli. Quest'anno il GP Quadrifoglio metterà in campo una squadra da 12 elementi, partecipando così alla tradizionale staffetta a coppie. Stiamo cercando di formare anche un secondo team, sempre da 12 elementi, ma se non ci riusciremo ne faremo una da 6.
Speriamo in una bella giornata di sole, per unire lo sport alla contemplazione dei bellissimi paesaggi del nostro territorio.
Buone corse!!!

Camminata Castionese e solidarietà

Segnaliamo che l'appuntamento della Camminata Castionese, che si terrà domenica 6 novembre, avrà anche un'importante finalità benefica. Ci sarà la possibilità di partecipare ad una sottoscrizione a premi il cui ricavato contribuirà all'acquisto di un'autombulanza per il Comune di Monterosso, vittima dei recenti episodi alluvionali.
Speriamo che la pioggia dia una tregua sia in Liguria che nelle nostre zone, in modo che domenica si possa correre/camminare e raccogliere tanti fondi.
 A presto!

Pizzata agonisti Quadrifoglio

Giovedì 3 novembre, alle 20.30, presso la pizzeria "Il Pirata" di Fidenza si terrà un incontro tra gli atleti agonisti del Quadrifoglio per discutere delle prossime gare in programma, in particolare della staffetta di S.Lucia. Sarà anche l'occasione per parlare del sito internet e confrontarsi su come aggiornarlo/modificarlo.
Tutti gli atleti sono invitati, si prega di dare conferma al più presto all'indirizzo info@gpquadrifoglio.it

Camminata Castionese

Domenica 6 novembre si terrà la marcia non competitiva a Castione, denominata "Camminata Castionese", con percorsi di 6,5 10 e 14,7km. Tutte le info nel volantino allegato (cliccare sull'immagine per ingrandirla)

Report e foto del sesto Trofeo Borgo San Donnino

Si è svolto in una bella e fresca giornata autunnale il sesto Trofeo Borgo San Donnino, organizzato dall'Avis Fidenza. Oltre i 300 i partecipanti al via, per una gara sempre divertente con partenza da Piazza Garibaldi e 4 giri di 2,5 km attraverso il centro del borgo.
Molti gli atleti del GP Quadrifoglio presenti, ma anche tanti assenti, sia per infortuni che per svariati motivi. I nostri portacolori hanno comunque dato il massimo, con tante superbe prestazioni e anche il raggiungimento di qualche personal best.
NEWS: la classifica è stata pubblicata sul sito della FIDAL Parma a QUESTO LINK

Questa volta non ho corso ma ho partecipato in veste di fotografo, immortalando sia i nostri atleti che tanti altri partecipanti alla gara. Trovate l'album completo a questo link:
Foto del Trofeo Borgo San Donnino Fidenza 2011

Nota: le foto non in formato ridotto ma sono disponibili gratuitamente per TUTTI (soci Quadrifoglio e di altre società sportive) comunicandoci il numero dell'immagine all'indirizzo info@gpquadrifoglio.it.

Buone corse!
Matteo Orlandi

Report della Maratonina Città di Cremona

(foto di Podisti.net)

Domenica un nutrito gruppo di agonisti del Quadrifoglio ha solcato le strade di Cremona insieme a circa 3190 partecipanti.

Un bello spettacolo, partenza puntuale preceduta dall’Inno di Mameli cantato a squarciagola da tutti (brividi e pelle d’oca causata non solo dal freddo) con ‘sparo’ di pezzetti di carta rossi bianchi verdi come la bandiera italiana…inizio gara davvero carica e sentita, e direi che un sano nazionalismo e senso di appartenenza a volte ci vuole!

Temperatura freschina ( 5 – 6°C alla partenza) ma bella giornata di sole , a dispetto dello scorso anno quando abbiamo corso sotto costante pioggia, che ha riscaldato la mattinata fino a raggiungere i 14-15°C verso mezzogiorno…occorreva stare ben coperti in ogni caso!

Organizzazione efficace, non ho notato sbavature (forse sarebbero serviti più bagni chimici vista la mole di partecipanti), ristori lungo il percorso decisamente ok e  forniti di acqua, thè, Sali, limoni biscotti ecc varietà che ‘normalmente’ non si trova in una 21 km , ristoro finale anche qui ricco di biscotti, torte, acqua, thè caldo, limoni ,  integratori a volontà.

Per chi voleva, anche buono pasto con prodotti locali che quest’anno non ho assaggiato solo perché sono tornato subito a casa…..peccato!

La logistica per il deposito borse leggermente sacrificata e caotica, ma tutto era racchiuso in 300 metri (arrivo, ristoro, spogliatoi, recupero borse) e per nulla dispersivo, quindi comodo senza dovere fare molta strada.

Discreto pacco gara con maglietta tecnica Asics, integratore Powerade, pacco di biscotti al formaggio, salame cacciatorino, acqua ecc (non ho fatto la foto..) comunque buono rispetto alle 25,00€ che ho pagato per l’iscrizione nell’ultimo giorno utile ,era di 20€ entro la fine di settembre….direi una 21 km da continuare a frequentare anche negli anni a venire (io sono alla terza partecipazione).

Da considerare poi la bella prestazione di tutti i nostri portabandiera, siamo stati veramente bravi e per alcuni è stato strappato il proprio Personal Best!

A seguire i tempi dei nostri atleti.

Ciao

Marco Cavatorta

Pett.

Cognome e nome

Cat.

Tempo

Real Time

Arrivo

2520	DONATI. DORIANO	MM50	1:25:46	1:25:41	481
1914	COLETTI. MATTEO	MM35	1:33:12	1:32:59	874
1963	GHELFI. MATTEO	TM	1:34:47	1:34:35	989
2133	TRABALLI. LUCA	MM35	1:36:55	1:36:44	1139
2206	CAVATORTA. MARCO	MM45	1:40:08	1:38:38	1391
2331	RASTELLI. ALESSIO	MM35	1:41:51	1:41:39	1527
297	MAESTRI. ROBERTO	MM40	1:44:33	1:42:25	1731
298	GRANELLI. GIUSEPPE	MM45	1:44:40	1:42:31	1745
1905	BACCHINI. GIAN PAOLO	TM	1:54:27	1:54:17	2301

Arriva il Trofeo Borgo S.Donnino

Domenica 23 settembre si terrà a Fidenza, con organizzazione Avis Fidenza, il 6° Trofeo Borgo San Donnino. La partenza della gara sulla distanza di 10 km, 20° prova del campionato provinciale di corsa su strada, è prevista per le ore 10.00.

Si tratta di una corsa sempre bella, immersa nello scenario del centro di Fidenza, che prevede un percorso a circuito di più giri pianeggiante e abbastanza veloce. Per il nostro gruppo è l'occasione di schierare tanti atleti al via, visto che giochiamo quasi in casa.

Tutte le informazioni sulla gara sono QUI

Ne approfittiamo per segnalare agli atleti del GP Quadrifoglio che ci troveremo per scattare una foto tutti insieme 15 minuti prima della partenza (quindi alle 9.45) presso la zona dello start.
Buone corse!

In arrivo un'intensa domenica di gare

Domenica 16 ottobre sarà una giornata ricca di appuntamenti per il podismo locale. Tante le iniziative in programma e i runners del GP Quadrifoglio si divideranno per partecipare ai vari eventi.
Tra tutti ne spiccano sicuramente due: la prima è la mezza maratona di Cremona, in cui ci saranno Marco Cavatorta, Gian Paolo Bacchini, Matteo Coletti, Doriano Donati, Matteo Ghelfi, Giuseppe Granelli, Roberto Maestri, Alessio Rastelli e Luca Traballi. L'anno scorso la stessa gara era stata molto impegnativa, con pioggia e freddo dall'inizio alla fine, ma quest'anno le condizioni meteo dovrebbero essere molto buone.
L'altro evento importante è la Gazzetta Run che si svolgerà al Campus di Parma: 10 km veloci per una gara che sarà molto partecipata, anche per il suo richiamo nazionale.
Ma in questa domenica podistica non mancano anche corse più suggestive, come il bellissimo Trail del Tartufo di Calestano, iniziativa interessantissima per gli amanti del trail e del running in natura in natura, con percorsi da 28 o 50 km.
Tra tutte queste belle gare farà sicuramente fatica ad affermarsi il trofeo Ossimprandi di Toccalmatto, che unisce la classica non competitiva ad una gara UISP di 11,7 km.

Insomma, ce n'è davvero per tutti i gusti, e il GP Quadrifoglio sarà presente un pò dappertutto per portare avanti i colori sociali.
Buone corse!

Gazzetta Run a Parma

Il Cus Parma organizza la tappa finale della Gazzetta Run

16 ottobre 2011 – Campus Universitario

Gazzetta dello Sport, ospitata dal Cus Parma, organizza la tappa finale di GAZZETTA R.U.N. : l’appuntamento è per domenica 16 ottobre alle ore 10.00 presso il Campus Universitario di Viale delle Scienze.

Il programma prevede la gara competitiva di 10 km e per i non competitivi la possibilità di scegliere tra 5,5 e 10km. La partenza sarà  unica alle 10.00 davanti al PalaCampus. 

La gara di 5,5km è aperta a tutti, dai 15 anni in su, mentre per quanto riguarda le gare di 10km è necessario essere maggiorenni (per le specifiche vedi regolamento allegato). Il percorso, chiuso al traffico partirà dal Campus Universitario di Parma, si snoderà poi lungo strada Antognano, strada Montanara, ritornerà verso viale delle Scienze, arrivando a lambire viale Langhirano per concludersi nuovamente su viale delle Scienze.

È possibile iscriversi, entro venerdì 14 ottobre, presso la Segreteria del Cus Parma, oppure inviando la scheda via mail a gazzettarun@tds-live.com , via fax allo 041 5086459 o via posta a T.D.S. Via delle Macchine 14, 30038 Spinea (VE), allegando la ricevuta del versamento, copia della tessera FIDAL/E.P.S. o del certificato di idoneità sportiva agonistica. La quota di iscrizione è di €10 per la 10 km competitiva mentre di €8 per le non competitive

Domenica, dalle 8.30 alle 12.30 sarà allestito in zona partenza/arrivo un villaggio aperto a tutti con animazione e giochi a premi.

Info: http://run.gazzetta.it/info-parma.shtml

Classifiche trofeo Tre Mori

Disponibili le classifiche del trofeo Tre Mori sul sito della Fidal Piacenza.
Le potete trovare QUI

Terzo Trofeo 3 Mori di Fiorenzuola

L'area della partenza/arrivo presso il Campo Sportivo

Sabato 24 settembre si è svolta a Fiorenzuola d'Arda la terza edizione del trofeo 3 Mori, una gara competitiva di 7,6 km organizzata dal locale gruppo podistico "Tre Mori Bike & Running Team".
Partenza alle 17 in un bella e calda giornata di sole, con un percorso che prevedeva un veloce passaggio nel centro storico di Fiorenzuola e  il successivo giro dell'anello circolare di Baselicaduce.
Non molti i podisti iscritti, a causa soprattutto di un weekend troppo denso di corse e camminate (se ne contano almeno 5 solo a Parma tra sabato e domenica), ma i 78 atleti al via hanno comunque dato vita ad una bella sfida, di livello tecnico piuttosto alto.
Buona la presenza dei runners del GP Quadrifoglio, con l'ottima prestazione della bravissima Sarah Martinelli (seconda di categoria) e del veloce Andrea Genchi (decimo assoluto e nei primi di categoria). A seguire si sono ben piazzati anche Carlo Crovini, Pablo Gallicani, Matteo Orlandi, Luca Traballi, Alessio Rastelli.

 Pablo Gallicani si ristora nel dopo gara

Ottima organizzazione sotto tutti i punti di vista: pacco gara molto valido (iscrizione di 5 euro), ristoro decisamente abbondante con acqua, succhi, vino, focacce, pizza, pane e nutella, ecc. Sicuramente una bella manifestazione, interessante anche per l'insolito chilometraggio, che permette di spingere al massimo e fare comunque un ottimi allenamento sulla velocità, essendo un percorso abbastanza corto.
Nei prossimi giorni dovrebbero essere pubbicate anche le classifiche ufficiali sul sito della Fidal Piacenza.
Peccato per la concomitanza di troppo eventi che hanno sicuramente penalizzato la partecipazione, speriamo che l'anno prossimo le federazioni provinciali possano mettere ordine in una calendario che stavolta era davvero troppo fitto.
Ad esempio segnaliamo che nella giornata di oggi (domenica 24) si terranno la corsa/camminata di Tommy a S.Prospero e la corsa all'Ospedale a Parma, una non competitiva a Torrile, il trail del salame a Felino, una mezza maratona a Gattatico. Non è un pò troppo?

Buone corse!

P.S. : in arrivo nei prossimi giorni anche le foto scattate dal nostro Maurizio Zocca!

Foto della Cariparma Running

Segnaliamo che sul sito www.photosprint.it sono disponibili le foto della Cariparma Running 2011.

Risultati della gara "Vivi la tua città"

Si è svolta domenica la 30esima edizione della manifestazione "Vivi la tua città", organizzata dal CRAL TEP. La corsa competitiva ha visto al via oltre 300 atleti, in una giornata piovosa che non ha però fermato i numerosi podisti desiderosi di macinare chilometri nella 17esima prova del campionato provinciale FIDAL.

Percorso di gara di 15,6 km, quindi non semplicissimo, che ha visto trionfare Yassine El Fathaoui (CUS Parma) in campo maschile e Lara Mustat (Calcestruzzi Corradini) per la categoria femminile.

Pochi i runners del GP Quadrifoglio presenti, ma con importanti rientri nelle file agonistiche (dopo periodi di pausa o infortuni).
Buone comunque le prove dei nostri atleti in campo, con il podio di Sarah Martinelli (66esima assoluta e terza di categoria) e i validi risultati di Andrea Genchi (18esimo), Omar Iapella (33esimo), Leonardo Faverzani (38esimo), seguiti più in la da Carlo Crovini (119esimo), Marco Cavatorta (191esimo)  e Mirella Crivello (304esima).

Le classifiche complete sono come sempre disponibili sul sito della Fidal Parma

Buone corse!

Cariparma running, la carica dei 6000

Ancora un grande successo per la Cariparma Running, che ha visto la città è stata invasa da circa 6000 podisti (3500 i competitivi) per una bella giornata di sport.
Il clima caldo e umido non ha fermato l'esercito di runners, provenienti anche da molto lontano, che hanno corso per le strade di Parma in cerca di primati personali, preparazioni per successive gare o semplice divertimento.
Presenti all'evento anche un buon numero di agonisti del G.P. Quadrifoglio, anche se mancavano molti  degli uomini di punta. Per fortuna ci hanno pensato le donne a far figurare bene il nostro gruppo, con una stupenda prestazione di Sarah Martinelli, che ha chiuso la Cardio Run di 10.550 metri nel tempo di 41'29'', classificandosi 47esima assoluta e quarta nella categoria femminile.
Sempre nella 10km buona prestazione anche di Davide Mori (42'24'', 52 esimo) e degli altri presenti, tra cui Matteo Ghelfi, Patrizio Spaggiari, Manuela Banzola e il sottoscritto.
Nella mezza maratona hanno invece corso Matteo Coletti, Alessio Rastelli, Gianpaolo Bacchini e Mirella Crivello. Nessuno dei nostri, invece, in gara nell'impegnativa 30 km della Duchessa.

Le classifiche sono presenti sul sito www.sdam.it

Commenti sulla gara: la Cariparma Running si conferma una gara organizzata in modo impeccabile dal CUS Parma e dall'esercito di volontari presenti. Buono il pacco gara, con la classica canotta Nike, anche se un pò cara l'iscrizione, uguale per tutte e tre le gare (chi fa la 10km è un pò penalizzato in questo senso).
Pubblico di Parma sempre un pò freddino, come in quasi tutte le gare italiane, con qualche cittadino indispettito dai "disagi" nei cambiamenti della viabilità cittadina. In ogni caso lo sport ha prevalso, con momenti anche intensi come il gruppo di amici e il vescovo Solmi che hanno spinto la carrozzina di Francesco Canali lungo il percorso.

Unica nota critica dell'evento, facilmente migliorabile, è la suddivisione durante la partenza. L'unica griglia di merito era riservata a soli 200 atleti (e per entrarci bisognava avere tempi stratosferici), mentre tutti gli altri erano ammassati nel lungo rettilineo. C'era qualche cartello ad indicare delle griglie "consigliate" ma non venivano assolutamente rispettate dai podisti. Io mi trovavo in quella consigliata per i runners con andatura sotto i 4'45 al km (e ho corso al ritmo di 4'10 al km), e di fianco a me la quasi totalità dei corridori parlavano di fare la gara a ritmi ben oltre i 5' al km, addirittura molti sopra i 6' al km. Nonostante questo si erano piazzati in una posizione più avanzata rispetto al loro livello, contribuendo a fare da tappo alla partenza. E' una cosa che si ripete in tantissime manifestazioni e qualche griglia di merito in più (effettiva, non solo consigliata) sarebbe utile per rendere la partenza più fluida e scorrevole.

Buone corse!
Matteo Orlandi

Arriva la Cariparma Running

Riportiamo direttamente dal sito della Fidal Parma:


Domenica 11 settembre si terrà, in piazza Garibaldi a Parma, la 14ma edizione della Cariparma Running 2011. La manifestazione, che prenderà il via alle ore 9.30, prevede le seguenti gare agonistiche: 30 Km della Duchessa, Mezza Maratona, e Cardiorun (ex 10 Km del Ducato).
Tutte le info sul sito Cus Parma
http://www.cusparma.it/cusparma/CusParma.asp?idAtt=46

Nostro commento: la Cariparma Running è sempre una bella gara, ben organizzata e immersa nel bellissimo scenario del centro di Parma. Il percorso ad anello di 10,5 km (da ripetere 3 volte per chi fa la 30km) non è il massimo per chi fa più giri e la gara più lunga è piuttosto impegnativa a livello mentale, specie per il pubblico che si è sempre dimostrato un pò freddino. Per il resto, però, è una manifestazione che merita sicuramente la presenza e che lascia sempre bei ricordi.
Noi del GP Quadrifoglio ci saremo!

Report Montanara Running

La Montanara Running, organizzata dal Circolo Minerva - Forrest Group, è un pò come la prima gara dell'anno. Dopo la pausa i vari atleti si ritrovano per sfidarsi ma anche per scambiare qualche parola e rinsaldare le amicizie che nascono nel mondo delle gare podistiche. C'è sempre molta eccitazione nel ripartire con le gare del campionato provinciale, ma anche molta tensione per chi magari ha corso poco d'estate e non sa quanto potrà valere, in termini di prestazioni cronometriche, su questo percorso di 10km.
Anche ieri le attese non sono state deluse e i quasi 400 atleti alla partenza hanno dimostrato che l'appuntamento è sempre molto importante. Merito di un'organizzazione perfetta da parte del Forrest Group, con il percorso segnalato in maniera impeccabile e ogni cosa messa a punto nei minimi dettagli.
Davvero ottimo il pacco gara che con 7 euro comprendeva una bella sacca termica, una bottiglia di vino e una cuffia della GORE, che forse da sola vale più del costo dell'iscrizione. Anche qui un bel 10 e lode agli organizzatori.

Ma veniamo alla gara: molti gli atleti del GP Quadrifoglio presenti alla partenza puntuale delle 9.15. Percorso di 10km sempre interessante e pianeggiante (tranne due piccoli punti con un piccolo ponticello) e ottimo per fare buoni tempi. Peccato, però, che le gocce di pioggia cadute qualche decina di minuti prima dello start abbiano reso l'aria molto pesante e umida, rendendo tutto più complicato. Si faceva quasi fatica a respirare e infatti ho notato molti atleti andare più lentamente rispetto ai tempi abituali.
Buone comunque le prestazioni dei nostri runners, con Andrea Genchi in 16esima posizione (sesto di categoria), Omar Iapella in 35esima, Sarah Martinelli in 50esima posizione e quinta nella categoria femminile, seguita da Pablo Gallicani (60esimo), Davide Mori (77esimo), Carlo Crovini (79esimo), e a seguire tutti gli altri, compreso il sottoscritto.
La classifica completa è QUI, sul sito della FIDAL PARMA

A livello personale è stata una gara interessante perchè sono partito piano (avevo alle spalle solo 1 allenamento a settimana nell'ultimo periodo) senza sapere il tempo che potevo tenere in gara. Ho visto che le gambe giravano bene e così sono rimasto costante su un tempo tranquillo, intorno ai 4'20'' al km, per poi dare qualcosa in più nei chilometri finali. E' stato sicuramente un buon test in vista della Cariparma Running di domenica prossima.

Buone corse a tutti!
Matteo Orlandi

Montanara Running

Dal sito della Fidal Parma inoltriamo la segnalazione che "domenica 4 settembre, con organizzazione Circolo Minerva, prenderà il via alle ore 9.15 la 3° Montanara Running. La gara, valida come 16ma prova del Campionato di Corsa su strada, si svolgerà sulla distanza di 10 km per uomini e donne."
A questo link trovate il volantino in pdf con tutte le info.

Buone corse!

Aggiornate le schede

E' in costante crescita il database degli atleti agonisti del Quadrifoglio, presente nell'apposita pagina. Abbiamo inserito nuove schede con alcuni dei nostri runners e a breve sarà fatto un nuovo aggiornamento.
Continuate a seguirci!

Caldo e corsa

Allenarsi con il caldo è sempre difficile e in questi mesi correre con buon ritmo e frequenza può essere complicato. Vi segnaliamo due interessanti articolo che trattano questo argomento:

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01corsaest25.htm
Articolo di Antonio Albanesi

http://www.corriumbria.it/allenamento/caldo.php
Articolo di Fulvio Massini

Buone corse!

Resoconto della Running Varsi

Domenica si è svolta la prima Running Varsi, gara di 13.5 km che ha visto quasi 200 iscritti. La competizione è stata vinta da Pietro Cabassi (Circolo Minerva ASD) e da Maria Pezzarossa (Kino Mana) ma sono comunque state buone le prestazioni degli atleti del nostro gruppo (nonostante le tante assenze dovuto al periodo di ferie).
In campo femminile presenti  Sarah Martinelli, che ha conquistato un favoloso secondo posto (e 29esima posizione assoluta), e Mirella Crivello (177esima posizione)
Primo "man"  tra i runners del Quadrifoglio si è piazzato Leonardo Faverzani, in 22esima posizione, seguito da Pablo Gallicani (52esimo) e a ruota da Davide Mori (56esimo). Buoni anche i risultati di Matteo Ghelfi (93esimo) e Matteo Coletti (100esimo).
La classifica ufficiale è come sempre sul sito della Fidal Parma.
Il campionato provinciale osserverà un mese di pausa, per poi riprendere a settembre con la Montanara Running. Ma anche in agosto continueremo ad aggiornarvi sulle varie gare e sugli avvenimenti podistici del territorio.
A presto e buone corse!

Aperto lo spazio commenti

Il sito del GP Quadrifoglio cresce di giorno in giorno. Abbiamo caricato nuove foto sul nostro account Picasa (raggiungibile dalla pagine "Le foto" o cliccando sullo slideshow a destra) e da oggi è possibile commentare ogni notizia o articolo.
A settembre speriamo di poter inaugurare ufficialmente questo spazio web, che comunque è già attivo e funzionale.
Per informazioni e contatti: gpquadrifoglio@gmail.com

Si corre a Varsi e poi pausa estiva

Domenica 31 luglio si è svolgera' la Running Varsi, 15esima prova del Campionato Provinciale Fidal di corsa su strada. Tutti i dettagli sul sito della Fidal Parma (www.fidalparma.it).
Lo scorso weekend e' stato comunque interessante perchè si è tenuto il Trail Running delle Corti, immerso nello splendido scenario dell'appennino parmense.
In agosto il campionato FIDAL sarà in pausa, per riprendere i primi di settembre con la Montanara Running. Se le temperature rimarranno gradevoli come in questi giorni potrà essere una bella occasione per allenarsi in modo positivo in vista dell'interessante calendario autunnale (che prevede anche la nostra importante Staffetta di S.Lucia).

Un saluto a tutti i runners!

P.S. :  ricordiamo agli atleti del Quadrifoglio di inviare i dati necessari ad aggiornale la pagina degli agonisti sul sito.

Risultati della Maratona a staffetta Casone

Buoni risultati per le squadre del GP Quadrifoglio nella maratona a staffetta organizzata dall'Atletica Casone in occasione del 30esimo anniversario del gruppo. I nostri due team ufficiali in gara hanno partecipato nella categoria maschile (37esima posizione, tempo 3:04:29) con Bacchini, Ghelfi, Gambazza, Traballi, Spaggiari, Coletti.
Nella categoria mista ottimo secondo posto (2:52:48) della squadra composta da Crivello, Genchi, Randazzo, Faverzani, Mori, Martinelli.
Presenti alla competizione anche gli atleti Crovini e Gallicani, che hanno partecipato nella squadra degli Alpini (A.N.A Parma, tempo 2:40:32).
Complimenti a tutti!

Benvenuti

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