10:2, buona la prima!

Buona prestazione del GP Quadrifoglio alla prima edizione della gara podistica 10:2 di Castione, con un ottimo secondo posto della squadra A composta da Alessandro Ghezzi, Rudi Varotto, Carlo Crovini, Gianluca Peri, Leonardo Faverzani, Matteo Orlandi, Manuela Banzola, Marco Gambazza.
Ecco la classifica: 

Arriva la Staffetta di Castione

Le foto del trofeo Borgo S.Donnino 2014

Abbiamo caricato nella nostra gallery le foto del trofeo Borgo San Donnino 2014 realizzate da Michela Gotelli. Gli scatti sono relativi agli atleti del GP Quadrifoglio.
Trovate tutto qui:
https://picasaweb.google.com/110431318577416988489/TrofeoSDonnino2014

S.Michelino, bene il Quadrifoglio

Ottimi risultati per il nostro gruppo nell'impegnativo Trofeo Conciatori di S.Michelino, gara sulla distanza di 10km con impegnativi saliscendi.
Tanti atleti a premio tra cui spiccano Omar Iapella (primo di categoria), Carlo Crovini (secondo di categoria), Michela Gotelli (terza assoluta e seconda di categoria).
A questo link trovate le foto dei nostri atleti scattate dagli amici del Forrest Group e selezionate da Marco Cavatorta, mentre QUI c'è la classifica dal sito Fidal Parma.
Buone corse!

[Report] Una calda ma bella 50 Special Run

Foto di gruppo prima della partenza, mancano però molti atleti che erano in fase di riscaldamento

Buon successo per la nostra gara del campionato provinciale Fidal, la 50 Special Run di Ponteghiara.
Nonostante il giorno infrasettimanale e il caldo micidiale 275 runners hanno preso parte ad una delle gare più "toste" di tutto il calendario provinciale. Il percorso, infatti, prevedeva la partenza dalla pista ciclabile di Laurano per poi affrontare, dopo soli 300 metri, l'impegnativa salita della Costa Marenga (S.Rocchino). Dopo un saliscendi collinare ecco la discesa verso Salsominore e la rispettiva salita fino alla Chiesa e poi fino a Montebello. Da lì tratto in discesa e ultimi 2,5 km sulla pista ciclabile di Laurano fino a Ponteghiara.
Paesaggio bellissimo ma percorso micidiale, e lo si può notare anche dai tempi, mediamente 20 secondi più lenti rispetto ad una 10km pianeggiante.  Il gran caldo, poi, non ha fatto che aumentare la difficoltà, rendendo la gara davver interessante.
Aspettando la classifica ufficiale Fidal segnaliamo che sono stati molti gli atleti premiati del nostro gruppo: l'ottima Michela Gotelli (sesta assoluta nella categoria femminile), Carlo Crovini, Leonardo Faverzani, Rudy Varotto. Ottima prova anche per Omar Iapella, giunto primo dei nostri.

Aspettando tutti i tempi ecco le foto scattate da Marco Cavatorta, le trovate in QUESTO ALBUM

Buone corse!

Arriva la 50 Special Run

Torna la 50 Special Run, gara ufficiale del GP Quadrifoglio, vi aspettiamo numerosi!

[Report] Trail del Pan e Formai 2014 (aggiornato)

Lunedì 2 giugno una sparuta rappresentanza del G.P. Quadrifoglio ha partecipato al Trail del Pan e Formai di Pellegrino p.se, gara di 21km e 1000 metri di dislivello positivo nello splendido scenario del Monte Santa Cristina.
Eravamo in 3 del nostro gruppo: il sottoscritto, Roberto Antonini e Riccardo Canta, tutti al via alle 9 insieme agli altri podisti per una bella corsa in natura.
L'ultima volta che avevo corso questo trail era stato 2 anni fa e il percorso è cambiato notevolmente, in positivo. Non c'è più il passaggio in paese a Pellegrino a metà gara ma si svolge quasi tutto sulla stessa vallata, in mezzo a bellissimi boschi e scenari di montagna.
1000 metri di dislivello positivo in 21km non sono pochi e infatti alcune salite erano davvero impegnative, così come altre discese molto tecniche, in stretti sentieri molto ripidi e pieni di sassi.
Pochi i momenti di tregua, un continuo sali scendi che ha messo a dura prova le mie gambe, specie nei primi 10km.
Nonostante la recente maratona non è stato semplice affrontare questa prova, il trail è davvero un mondo a parte e l'allenamento su strada aiuta solo in parte a sostenere lo sforzo derivante dalla corsa in natura e su impervi sentieri.
Ho chiuso la gara con il tempo di 2ore e 17 minuti, 38esimo assoluto, recuperando molte posizioni nella seconda parte di gara.
Ma veniamo al giudizio sull'organizzazione: direi quasi tutto perfetto, ottimi ristori (anche se la corsa doveva essere in semi autosufficienza idrica e alimentare erano presenti 3 ristori, più quello finale), percorso segnalato in maniera perfetta, buoni servizi all'arrivo e alla partenza, pacco gara un pò "leggero" ma che comprendeva anche il buono pasto per il dopo gara e già questo valeva il prezzo dell'iscrizione (16 euro se fatta in anticipo).
Unica pecca, coem già riscontrato in passato, i tempi di pubblicazione della classifica: sono passati quasi 2 giorni e online non c'è ancora nulla, come spesso mi è capitato nella gare organizzate da UISP. E' vero che il cronometraggio era manuale ma bisogna anche dire che alla partenza eravamo pochi più di 100. Mettere in rete un file comporta un lavoro di 5 minuti, operazione davvero semplicissima per gli organizzatori, per questo ormai siamo tutti abituati a poter trovare online la classifica almeno il giorno dopo.

AGGIORNAMENTO: è uscita la classfica, disponibile qui:
http://www.uisp.it/parma/files/trailrunning/Classifica%20TRAIL%202014_5.xls


Buone corse!
Matteo Orlandi


Foto "gentilmente" rubata dagli amici del Forrest Group :-)

Un grande Fabrizio alla 100km del Passatore

Il mitico Fabrizio Macchiavelli ha partecipato sabato scorso alla splendida 100km del Passatore, una gara davvero unica e molto impegnativa. Tempo finale 12 h 53 m 09 secondi, ottima prestazione!
Abbiamo chiesto un piccolo report a Fabrizio, ecco le sue parole: 

Per invogliarvi a seguirmi il prossimo anno ( 5 passatore mi daranno il piatto che celebra l'evento )
ma anche a correrla, posso dirvi che i partecipanti erano 2207 di cui 500 si sono ritirati ( per la cronaca sono arrivato 705 ),
Il percorso è bellissimo si parte da firenze per proseguire per fiesole con un paesaggio da trattenere il fiato,si arriva a borgo san lorenzo e da li inizia la salita per il passo colla con pendenze anche al 15 per cento tutto in mezzo agli appennini. Arrivati al passo colla km 48 si scende per 17 km passanda casaglia e marradi ( km 65 ) da marradi un leggero sali e scendi fino a brisighella km 88 e poi tutta piana fino a faenza.
L'affascinante stà nella festa lungo la strada da parte della gente per loro il passatore è un 'istituzione, bambini che ti chiedono di darti il classico cinque intere famiglie che organizzano ristori abusivi gente in bicicletta e a piedi che ti incita, e poi la notte per chi la fa con dei ritmi normali in mezzo agli appennini quest'anno un cielo stellato da brividi, il silenzio, la natura. Meritano un commento a parte la solidarietà fra runners, l'aiuto reciproco, l'amicizia che nasce perchè è proprio vero la strada unisce accomuna la fatica ti rende uomo vero, autentico nella fatica non bleffi sei te stesso. Io nella solitudine trovo la forza e la cerco con tutte le mie forze per fare il punto della mia vita
una specie di bilancio e per me credetemi il passatore è anche questo. Infine la soddisfazione finale ed è quella che ti fa andare l'adrenalina al massimo è l'arrivare alla meta che hai preparato per un anno intero l'arrivo a Piazza del popolo a faenza. Spero di aver invogliato qualcuno a partecipare....

...e ti rispondiamo "assolutamente si" Fabrizio, grazie per il tuo resoconto e per aver condiviso con noi le emozioni di questa splendida corsa. L'anno prossimo siamo sicuri che molti podisti del Quadrifoglio proveranno ad accompagnarti nella nuova impresa!


Ecco una foto presa da facebook che ritrae Fabrizio e altri due runners all'arrivo a Faenza (Fabrizio è quello a destra)

I premiati alla Zanfurlina

Ecco alcune foto con i nostri atleti premiati al Trofeo Zanfurlina di Noceto.
Da ricordare anche il primo posto del Quadrifoglio come numero di presenze alla non competitiva.

[Report] Trofeo Zanfurlina Noceto

Mentre un gruppo di nostri valorosi triatleti partecipava al Mezzo Ironman di Rimini, una folta delegazione del Quadrifoglio ha preso parte al Trofeo Zanfurlina di Noceto, gara di 10km organizzata dall'Atletica Casone.
Oltre 70 i partecipanti alla non competitiva (primo posto di squadra) e 15 gli agonisti alla gara del campionato Fidal. Non era semplice, per molti podisti, correre dopo nemmeno 48 ore dalla Medel Run di Parma, ma i nostri runners hanno comunque figurato bene, ecco la classifica del gruppo:

Buoni in particolare i risultati di Carlo Crovini, quarto di categoria, e della sempre brava Michela Gotelli, seconda di categoria.
Iscrizione a prezzo equo, 4 euro, senza pacco gara ma con una ristoro finale davvero favoloso: frutta, torta fritta e salume, torte varie, bruschette e tantissime altre cose da mangiare e da bere, forse il miglior ristoro mai visto in una gara.
Organizzazione ottima e percorso abbastanza bello, anche se c'è stata una piccola pecca (che da il via  al mio report personale dell'evento): alle 8.55 io e Davide Mori stavamo tornando dal riscaldamento verso la zona di partenza. Arriviamo in fondo al rettilineo.... e scopriamo che tutti sono già partiti! Uno sguardo al Garmin (sincronizzato con i satelliti, non è un orologio trovato nell'uovo di Pasqua) e l'orario dava le 8.57, 3 minuti prima della partenza ufficiale.
Ok, fessi noi, che ci siamo allontanati troppo nel riscaldamento, però se la partenza fosse stata puntuale saremmo stati tranquillamente nel gruppo, mentre siamo passati dal via 1 minuto dopo tutti gli altri. Niente polemiche, solo una richiesta agli organizzatori nel rispettare l'orario di partenza in futuro.
Per me e Davide è stata una gara tutta in salita, dall'ultimo posto e con oltre 60 secondi di ritardo, siamo risaliti mano a mano lungo il serpentone. Una gara alla "Alonso", come ben ricordato da Davide, molto divertente perchè in continuo recupero.
Abbiamo superato oltre 250 atleti, e all'arrivo il tempo è stato abbastanza buono, ma senza quel gap iniziale sarebbe andata ancora meglio!

Buone corse,
Matteo Orlandi

Ecco alcune foto della giornata:

Trofeo Sociale Quadrifoglio

Nel corso della Salsolonga di domenica 4 maggio si è svolto il trofeo sociale del nostro gruppo. Molte, purtroppo, le assenze ma i presenti hanno comunque fatto un'ottima gara.
Di seguito la foto della partenza e la classifica ufficiale.

Aggiungi didascalia

Domenica torna la Salsolonga!

Maratona di Rimini, buona la prima

Il report della Maratona di Rimini (27 aprile 2014) è in gran parte sintetizzato nel titolo, sia perchè si trattava della prima edizione, sia perchè è stata la mia prima maratona.
Sono abbastanza soddisfatto del risultato, ma di questo parlerò più avanti, voglio prima partire dal ringraziare gli amici, i compagni di squadra e tutte le persone che mi hanno scritto prima e dopo la gara, grazie di cuore!
Ma veniamo al report dell'evento: i romagnoli, si sa, ci sanno fare e quando organizzano qualcosa lo fanno per bene. L'esordio della Maratona di Rimini era interessante perchè su Facebook la pagina ufficiale aveva raccolto più di 8000 "mi piace" e il tam tam pubblicitario aveva creato grandi aspettative. Alla fine sono stati circa 1300 gli iscritti, niente male come inizio!
L'occasione era buona per passare anche qualche giorno al mare con la famiglia, e così è stato, per arrivare alla mattina del 27 senza stress da viaggio e ben riposato.
Ultimi prepativi di rito (Garmin, gel energetico, pettorale, ecc) inizia l'avventura alle 8 insieme ad un gruppo di simpaticissimi amici baresi, incontrati di fronte all'Hotel. Con loro mi sono recato in zona partenza presso l'Arco d'Augusto dove era pronto a partire un bel fiume di persone. Prima al via gli spingitori di carrozzine (era il ritrovo nazionale) e poi lo start puntuale alle 9 per i podisti, sotto un sole velato e con un clima non troppo caldo.
Sono partito un pò indietro e così i primi 30-40 secondi sono volati via prima di passare dal via, ma l'intasamento è durato solo 1km, dopo è arrivato lo spazio per trovare il ritmo giusto. Il mio obiettivo di tempo era arrivare in 3.30h ma non vedevo il pacer e continuavo a trovarmi a fianco di quello delle 3.45h, segno che in partenza, nei primi 2km, avevo perso abbastanza tempo. Per recuperare ho tenuto un ritmo costante sempre sotto i 5' al km, intorno 4'50'' a 4'55''; il percorso era interessante, primi km in centro, poi tutto sul lungomare, per arrivare al "drittone" di 10km che dal porto arrivava fino a Bellaria Igea Marina, sempre a pochi metri dall'Adriatico. Bellissimo il supporto della gente, non tantissima ma costante nei vari punti, con numerosi bar che avevano organizzato spontanei ristori o punti di appoggio per i podisti. In alcune "stazioni" era davvero gradita la presenza di band musicali o di piccoli gruppi di supporto, che spronavano tutti i runners.
Al 15esimo km (con il cartello che trovate qui sotto)

cambio di rotta e via verso l'interno, con il percorso in leggera salita che attraversava le campagne fino ad arrivare a S.Arcangelo di Romagna. Anche qui fantastica accoglienza con figuranti in costume e tutta la piazza ad applaudire.
Avevo passato la mezza a 1.44.51 (official time, quindi un bel margine nel real time) ma nonostante il ritmo sempre sotto i 5' al km non riuscivo a raggiungere il pacer delle 3.30h, il gruppo era sempre avanti qualche centinaio di metri.
La condizione era comunque buona ma le gambe stavano iniziando a diventare pesanti. Verso il 32esimo km mi sono giocato la possibilità di chiudere nel tempo prestabilito: mi sono rilassato troppo al ristoro (prendi il gel Enervit dalla tasca, bevici un pò d'acqua, ecc) e così il gruppo che volevo acciuffare si è allontanato davvero troppo. Per i primi 2-3 km ho tenuto il solito passo ma quando ho visto che ormai erano lontani (e non avevo più le forze per aumentare il ritmo) ho tirato un pò i remi in barca. E così dal 35esimo in poi i tempi sono saliti a 5'10''-5'20'' al km, complice anche l'arrivo della pioggia e la parte del percorso più brutta di tutta la gara (in mezzo alle auto e su una strada statale o simile molto anonima, senza pubblico e con sparuti runners).
Ormai ero abbastanza cotto ma nel km finale il caloroso pubblico riminese, che applaudiva dietro alle transenne, mi ha fatto pure partire con un piccolo sprint, ben presto stoppato da un crampo :-))
Tempo di chiusura sotto l'Arco d'Augusto: 3:33:01 (real time 3:32:32), 205esimo assoluto su 1200 arrivati, 32esimo di categoria.
Essendo la prima maratona non posso fare confronti con altre realtà ma il parere dei vari podisti con cui ho parlato era estremamente positivo ed in effetti la sensazione è stata quella di una gara curatissima, dall'iscrizione fino alla fine (finale "gustosissimo" dove veniva consegnato a tutti i finisher un buono per pizza + birra + piadina con sardoni).
Ristori quasi tutti ben curati e abbondanti, percorso in buona parte chiuso al traffico e con volontari ad ogni incrocio, buon supporto del pubblico, ottima logistica per deposito borse e docce (presso vicino Palasport), pacco gara con vari prodotti alimentari con maglia "fashion" molto bella (e che cambia colore al sole).
Da migliorare l'ultima parte del percorso, la meno bella proprio quando si è in crisi, e forse da togliere qualche sottopassaggio, perchè gli ultimi sono duretti. Per il resto davvero complimenti agli organizzatori e bravo al pubblico romagnolo che ha saputo accogliere nel modo giusto l'evento.

Un consiglio a chi pensa di correrla il prossimo anno: se si terrà ancora in occasione di un ponte festivo non fate l'errore del sottoscritto e tornate il giorno dopo, sono state quasi più dure le oltre 7 ore di code da Rimini a Salso rispetto ai 42km e 195m della gara :-)

Grazie ancora ai compagni del GP Quadrifoglioe a tutti gli amici che mi hanno sostenuto in questa prima "sfida" sulla distanza regina, a cui spero ne seguiranno altre, magari nel 2015. Buone corse!!!

[Report] Dieci Miglia di Maria Luigia

Bellissima gara oggi a Colorno con la Dieci Miglia di Maria Luigia, prima edizione di un evento realizzato in modo impeccabile dal Torrile Runnin Team.
16 chilometri in un percorso tra le campagne della bassa, con strada completamente chiusa al traffico e alcuni tratti su ghiaietto (lungo l'argine), per finire nell'ingresso della Reggia e arrivo nel Parco Ducale.
Oltre 400 i podisti in gara, con alcuni velocisti davvero validi visto l'interessante motepremi per i primi arrivati. Del Quadrifoglio eravamo solo in 3, ma abbiamo venduto cara la pelle :-)
Prima dei nostri Michela Gotelli, che conferma lo stato di forma conquistando il quinto posto di categoria, seguita dal sottoscritto a circa un minuto di distanza e dalla mitica Mirella Crivello.
Organizzazione direi perfetta: pacco gara con maglia tecnica e bottiglia di Otello Ceci "Rock" (in bella confezione regalo), più un buono per 2 persone per il pasta party finale, oltre all'immancabile medaglia di partecipazione. Percorso ben segnalato e curato, ristoro finale favoloso, uno dei migliori mai visti nelle gare podistiche. Era presente una mega tavolata con pizza, focaccia farcita, frutta, torte, bevande di ogni tipo, e il tutto in quantità industriale. Insomma, bravissimi i ragazzi del Torrile, unica pecca (se così si può chiamare) l'esaurimento di magliette taglie larghe (L o superiori) per chi ritirava il pacco gara verso le 9, come il sottoscritto. A proposito, regalo maglia tecnica taglia M, qualcuno interessato?

Per quanto mi riguarda ho affrontato la gara senza sapere, fino alla partenza, che ritmo tenere. Ho fatto 5 km di riscaldamento, per arrivare così a 21 in totale. La maratona è tra due settimane e non volevo spingere troppo, ma non intendevo neanche andare piano. Ho così scelto di tenere un ritmo non troppo veloce, di poco superiore ai 4'30" al km, con piccola progressione finale. Forse avrei dovuto andare ancora più piano ma è stato comunque un buon allenamento e ci sono ancora 15 giorni di scarico prima di affrontare la 42km.

Parere finale: un'ottima giornata di sport, peccato solo per il dopo gara, quando la Multipla mi ha lasciato a piedi e ho dovuto lasciarla nel parcheggio a Colorno, adesso è ancora là, sola soletta, in attesa del tentativo del recupero di domani. Meno male che dei gentilissimi amici del Forrest (Pindari's Brother) mi hanno dato un passaggio fino a casa, grazie ancora.

Ecco i tempi della gara, buone corse!
Matteo Orlandi

[Report] Physi-C Run di S.Secondo

Una buona giornata di gara per il GP Quadrifoglio, impegnato in forze a S.Secondo per la Physi-C Run, gara competiviva di circa 10,650km (conteggio della Sdam, qualcosa meno per i vari GPS dei runner che indicavano 10,400 circa).
450 i podisti presenti in una bella giornata di sole, macchiata solamente dal spiacevole (e ormai quasi costante) episodio di furto in varie auto, con serrature forzate. Sta capidando davvero troppo spesso e invitiamo i vari organizzatori a studiare soluzioni per prevenire certi avvenimenti, magari utilizzando qualche volontario di "ronda" durante lo svolgimento della manifestazione.

Ecco comunque i nostri podisti presenti e l'ordine di classifica (quella completa la potete trovare QUI)

Mancavano alcuni dei nostri top runner ma il gruppo se l'è cavata, brava soprattutto Michela Gotelli premiata con la sesta posizione di categoria.
Gran risultato anche per Matteo Ghelfi, triatleta che insieme a Luca Fiume ha unito alla gara il tratto in bici (andata e ritorno) da Fidenza a S.Secondo, un ottimo allenamento!
Un pò sottotono Pablo Gallicani ma dopo l'ottima prova di domenica scorsa a Milano il calo di rendimento ci poteva stare.

Per quanto mi riguarda devo invece ringraziare Davide Mori che ho sfruttato come lepre per arrivare ad un tempo inaspettato, circa 10-15" al km in meno rispetto al ritmo che pensavo di tenere in gara. Segno che gli allenamenti lunghi in vista della Maratona non hanno rovinato la componente anaerobica e la velocità complessiva, ma sono convinto che senza un compagno di squadra da seguire non sarei riuscito a raggiungere lo stesso risultato.

Buone corse e buona settimana!
Matteo Orlandi

[Report] Mezza di Ferrara, 16 marzo 2014

 Nella foto il pacco gara dell'evento

Dopo Verona, altra trasferta fuori provincia.

Non ero mai stato a Ferrara, devo dire che mi è subito piaciuta l’idea di andare in futuro a visitare la città da turista considerando che dista meno di 1 ora e mezza da Parma .

La ‘visita’ di domenica è stata ovviamente parziale..…bel ritrovo in piazza Castello, alcuni scorci caratteristici del centro (cattedrale, palazzo dei diamanti ecc.), bel percorso pianeggiante che , dopo averci fatto vedere una parte della città,  ci ha portati fuori verso la campagna a toccare alcuni paesini.

Fino al 16 km, mezza e maratona erano un tutt’uno e raggruppavano circa 2000 runners. Al 16° km appunto, il bivio che riportava la mezza verso il centro e la maratona invece verso il Po per un ulteriore giro nella bassa campagna Ferrarese.

Corsa organizzata bene, buona logistica con tutti i servizi a portata di mano, ristori adeguati alla quantità di runners, alla fine caos epocale nelle docce ma comprensibile visti gli iscritti.

Positivo il pacco gara con una bella maglia tecnica dalle maniche lunghe e diverse cose (anche una testa di aglio !! J) , almeno rispetto a Verona (ricordate il mio ultimo report?) ho speso meno ed ho avuto qualcosa in più nel pacco gara del quale allego foto.

Per quanto mi riguarda, chiudendo con un buon 1, 38’ né sono uscito assolutamente soddisfatto!

Consiglio come trasferta di giornata per il prossimo anno!

Ciao a tutti

Marco Cavatorta

[Report] Maratona di Treviso 2014

Domenica 2 Marzo , alla faccia del tempo e della distanza io e il buon Matteo Coletti abbiamo corso la Maratona di Treviso. Partiti Sabato con un tempo da Protezione Civile, siamo arrivati dopo alcune soste per acquisti e culinarie lungo il tragitto nella bella città di Treviso dove già nel tardo pomeriggio del giorno prima si respirava aria di corsa.

Il centro brulicava già di atleti, che come noi approfittavano del s abato pomeriggio per ritirare il pacco gara e pettorale i quali venivano consegnati all'interno di un palazzo del centro nel quale erano presenti stands di altre competizioni e di prodotti per la corsa.

La partenza è fissata per il giorno dopo alle dieci e finalmente ha smesso di piovere. Ci presentiamo a Conegliano, paese di partenza della Maratona, in treno convenzionato con la competizione. Il convoglio partito da Venezia era carico di una buona fetta di partecipanti. Dopo una lunga attesa, via si parte, sulle tremila persone, percorso cambiato rispetto all'ultima edizione, che si snoda su strade provinciali curatissime senza particolari dislivelli e che lentamente attraversano piccoli paesi dove tanta gente accoglie i podisti con incitamenti e in alcuni casi anche con l'accompagnamento di una banda in costume.

Si passa sul ponte che ha ispirato il celebre canto ' il Piave mormorava' per arrivare  al 35 km oramai alle porte di Treviso, la quale accoglie la manifestazione con tanta gente e soprattutto con scorci molto belli della città.

Coletti finisce la Maratona un pò acciaccato, ma con un buon tre ore e quaranta, io dopo un mese che tra mal di schiena e influenza mi ha fatto finire in quattro ore e ventotto la mia prima Maratona, molto bella e organizzata, salvo il servizio docce, molto bene.

Coglievo l'occasione per ringraziare personalmente Michele Fratta per gli allenamenti e il Doddo per i consigli nutrizionali.

Saluti,
Andrea Pedrelli

Mezza maratona di Romeo & Giulietta - Verona

Ecco il report del nostro Marco Cavatorta

Ho partecipato Domenica 16 febbraio alla mezza maratona di Romeo & Giulietta a Verona.

Percorso cittadino con partenza dallo stadio Bentegodi ed arrivo in piazza Bra antistante all’Arena, abbastanza  ondulato (4 -5 passaggi sull’Adige) e con salitelle che si facevano sentire verso la fine.

Inoltre, percorso contorto con curve, controcurve, strade con porfido,  stradine della città vecchia che sopportano poco la grande quantità di podisti in campo..…insomma tanta gente con molti momenti di estrema attenzione a chi ti circondava!

Positivi alcuni scorci come correre lungo il fiume Adige, davanti alla Basilico di S.Zeno, a Castelvecchio ecc ecc, ed alla fine passaggio ALL’INTERNO dell’arena di Verona con arrivo appena fuori in piazza Brà…...proprio bello!!

E’ stata una bella emozione anche essere in mezzo a 6600 persone (8200 compresi i non competitivi), buona organizzazione logistica e buoni servizi di trasporto

Docce prese d’assalto , pasta party con 40’ di coda ma era comprensibile con tutta questi runners……deviato perciò verso una pizzeria per pizza e birra rigeneranti.

Consiglio di provarla almeno una volta, da non perdere

Tempo finale 1,42’15” insperato in questo momento della stagione e considerando la folla

Unica pecca….…iscrivendosi all’ultimo momento come ho fatto io, anziché 25€ con zaino (come pacco gara) ho speso 32€ per avere una maglietta di cotone!

Bella eh, viola con il logo fatto bene, però………

Marco

 

Strabusseto in maschera

Buona prestazione del GP Quadrifoglio nella mezza maratona di Busseto e nelle annesse gare non competitive. In queste ultime il gruppo è arrivato in settima posizione, con 98 partecipanti, mentre nella competitiva gli agonisti sono stati 14, con l'ottima prestazione di Genchi e a seguire tutti gli altri.
E' stata per molti l'occasione di fare un lungo o un progressivo in vista delle gare delle Terre Verdiane e la giornata offriva una temperatura ideale per mettere un pò di km nelle gambe.

Ecco gli agonisti presenti, attenzione perchè l'ordine non è preciso (i primi 3 risultavano in classifica con il punto di domanda per il chip non ancora confermato).

Appuntamento domenica prossima con le 4 belle gare delle Terre Verdiane. Avremo 3 maratoneti (Genchi, Resta, Macchiavelli) e tanti altri atleti in tutte le competizioni. Buone corse!

Grande successo del Giro Podistico dei Colli Salsesi

Il GP Quadrifoglio grande protagonista sulla Gazzetta di Parma per il Giro Podistico dei Colli Salsesi. 1000 partecipanti, un bellissimo sole, un folto gruppo di agonisti per un allenamento di gruppo.
Ecco l'articolo e la foto in alta risoluzione (cliccare sulle immagini per ingrandirle)